· little namaste ·
Raus aus dem kopf | Zurück in deinen körper
Für Frauen, die mehr wollen als nur funktionieren.
Yoga · Körperarbeit · Frauenkreise · Töpfern · Retreats
Yoga & Bodywork
Raum für den Körper
Bewusste, ruhige Praxis,
die dich zurück in deinen Körper führt.
Atem, Bewegung und Präsenz
ohne Leistungsdruck.
Frauenkreise & Retreats
Raum für das Herz
Zyklische Zusammenkünfte,
Rituale und gemeinsames Innehalten.
Zeit für Verbindung, Austausch
und innere Ausrichtung.
Töpfern
Raum für die Hände
Die Arbeit mit Ton bringt dich raus aus dem Kopf und rein ins Spüren.
Du erschaffst mit deinen Händen – und kommst dabei bei dir selbst an.
in TOUCH
Tagesretreat
Wann warst du zuletzt wirklich in Berührung – mit dir selbst, mit einem anderen Menschen, mit dem, was unter deinen Händen entsteht?
An diesem Tag wandert Berührung durch drei Räume: Zuerst berührt dich dein Atem von innen, ganz leise, im Yin Yoga. Dann berühren sich zwei Menschen – achtsam, klar angeleitet, im Geben und Empfangen. Und am Ende gehen deine Hände in Berührung mit dem Ton, der alles aufnimmt, was sie an diesem Tag gelernt haben: Wärme, Druck, Zuhören.
Raus aus dem Kopf. Zurück in deinen Körper. Über deine Hände.
VISON BOARD WORKSHOP
Nimm dir bewusst Zeit für dich, deine Wünsche und deine Ausrichtung für das neue Jahr. Im Vision Board Workshop schaffen wir Raum für Klarheit, Kreativität und neue Perspektiven.
Gemeinsam reflektieren wir, was du in deinem Leben stärken, verändern oder neu einladen möchtest. Aus deinen Gedanken, Wünschen und Zielen entsteht anschließend dein persönliches Vision Board – eine visuelle Erinnerung an das, was dir wirklich wichtig ist.
Du brauchst dafür weder Vorkenntnisse noch „künstlerisches Talent“. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dir selbst zuzuhören und deinen eigenen Bildern, Ideen und Impulsen Raum zu geben.
Das erwartet dich:
- eine geführte Reflexion zu deinen Wünschen, Zielen und Lebensbereichen
- Impulse und kleine Übungen für mehr Klarheit
- Zeit zum kreativen Gestalten deines persönlichen Vision Boards
- eine ruhige, inspirierende Atmosphäre
- Materialien wie Magazine, Bilder, Papier, Scheren und Kleber
- Raum für Austausch, Rückzug und neue Ideen
Am Ende nimmst du nicht nur dein fertiges Vision Board mit nach Hause, sondern idealerweise auch ein klareres Gefühl dafür, wohin du möchtest und was dein persönliches „Ja“ für die nächste Zeit ist.
Für wen ist der Workshop?
Für alle, die sich bewusst Zeit für sich nehmen, neue Ziele formulieren, Veränderungen anstoßen oder einfach wieder klarer spüren möchten, was ihnen wirklich wichtig ist.
Das sagen Frauen, die dabei waren:
"Deine Yoga Stunden sind ganz wundervoll und tun mir sehr gut. Ich schlafe danach immer richtig tief und bekomme beim Üben den Kopf so richtig schön frei."
Jasmin
Mantra Yoga
"Es war so schön, dass mir am Schluss die Tränen kamen. Danke."
Sandra
Mantra Yoga
"Es war so schön! Der beste Tagesabschluss, den ich mir für heute hätte wünschen können."
Tina
Mantra Yoga
Hier geht es nicht um mehr Leistung
Sondern um weniger Druck.
Weniger Funktionieren.
Und mehr von dem, was dir wirklich gut tut.
Dein Raum für mehr Ruhe, Verbindung und Zeit für dich
Sanfte Impulse, kleine Auszeiten und als Erste Infos zu neuen Angeboten.
Kontakt
Telefon: + 49 1573 6295132
E-mail: info@littlenamaste.de
Sandra Gulentz
Gonbacher Straße 40
67728 Münchweiler